Łódzcy Mistrzowie #4

Trenig sprinterski na zasadzie biegów interwałowych ze startu interwałowego (trasa Rafała Podzińskiego) dla zawodników klubu na mapie Osiedle Zagrodniki. Zbiórka - środa 31 lipca godz. 17:45. Godz. 18 - start pierwszego zawodnika.  

Gdzie? Boisko za Centrum Zajęć Pozaszkolnych nr 3 i Gimnazjum nr 20 w Łodzi, ul. Olimpijska 9 (miejsce startu Łódź Park Tour). 
Jak? 3 interwały bez rozbić ze zmiennymi założeniami biegu. Forma potwierdzania punktów - SI oraz dotyk. W terenie stojaki ze stacjami i lampionami. Prosimy zabrać chipy!
Ile?  Dłogości interwałów: 1270, 1100, 1250 m. 
Zgłoszenia? Do poniedziałku 29 lipca do godz. 24 w arkuszu Google drive (Orientuś edit). W przypadku problemów technicznych kontakt z Łukaszem. Zgłoszeni: Maciej, Ryszard, Zbigniew Bartos, Amelia Block, Piotr Chmielecki, Janek, Marcin Ciupa, Weronika Cych, Weronika Fortuniak, Ferenc Jonas, Aneta Kaźmierczak, Gosia Komsa, Grzegorz, Piotr Ledzion, Maks, Piotr Młynarczyk, Hania, Magda, Paweł Nowak, Józef Paszyński, Piotrek Rzeńca. 

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku.                                           

Na trening zabieramy chipy (jeśli ktoś nie ma, pożyczymy spośród tych, co są) oraz bidony. 

Lista startowa    Wyniki I pętla    Wyniki II pętla    Wyniki III pętla    Wyniki łączne      foto